李从军哈哈笑道：“那太好了，凭我自己，估计是别想突破现在的境界了。”
王武急道：“青阳，还有我，还有我，别忘了我呀。”
张青阳道：“少不了你，不过这次的劳务费是不是要先结一下。”
说到劳务费，王武神色认真起来：“之前我答应用气血丹和你交换，不过我昨天在我叔的书房里发现了一本锻骨术的书。书名叫‘百锻骨’，有我叔翻看的痕迹，应该是不错的书。你是要气血丹还是要这本书。如果要这本书，我可以偷偷拿出来，借给你抄几天，抄完了还我。”
李从军震惊道：“你竟然敢从馆主的书房里偷书？”
王武嬉皮笑脸说道：“抄完放回去，谁知道我偷拿书了，对不对。再说，平常也没这机会，这不正赶着我叔去了百荷城。”
张青阳稍作权衡，欣然道：“我要那本百锻骨，你拿来借我抄一下。”
王武道：“好勒，下午你过来，我就把百锻骨给你。”
黑熊锻体术太强，已经影响到全身的均衡。百锻骨虽然不是张青阳想要的五禽锻体术中的锻骨部分，不过只要先学了，就能平衡过于强大的肌肉，省得担心太过用力，会把自己的骨头折断。
下午，张青阳再次来到武馆拿到了百锻骨。
王武道：“老金虽然脾气古怪，但是很厉害，掌握了很多厉害的战技。你可以跟着他学习一个月，这很值！一定要认真对待，老金还是很讲信用的。”
张青阳花了两天的时间，没日没夜地先把“百锻骨”给抄了一遍，将书还回去。
“百锻骨”的内容不少，但是张青阳有了学习“黑熊锻体术”的经验，发现其中废话不少，真正实在东西只有区区几页纸。
“黑熊锻体术”将肌肉的锻炼分成五个阶段，根基就算打好了。
张青阳把“百锻骨”系统归纳后，发现它只有两个阶段。
两者相比，高下立判。
但也没什么选择，只有先修炼这个，以后再找更好的。
“百锻骨”对骨头的锻炼分成三种方法，一种是催动血液滋养骨骼；一种是通过胸腔爆发出“雷音”震荡骨骼达到调节修复骨骼的作用；还有一种是通过肌肉挤压，让骨骼受伤，每修复一次，骨骼就比上一次更加坚韧。
三种方法都尝试了一下，反复比较了几天后，张青阳发现交替时间的效果最好。先通过肌肉挤压，把骨骼挤出裂缝，然后通过“雷音”反复振荡，使其骨质均匀，最后催动血液滋养骨骼。
张青阳夜以继日地修炼，经常痛到失声，只有豆大的汗珠从额头滚落。
大头来了两次，都像是看神经病一样的眼神看着张青阳，绝对不敢跟着学习“百锻骨”。
修炼了“百锻骨”，食量又增大了许多。
虽然家里的餐馆自从开发出肉夹馍，生意就好了很多。但是张青阳也不敢放开了吃，怕吓到张父张母。