‘天极雷法’的威力徐若萍是知道的，想想上一世的她，用仅仅修炼了几个月，只达到中期的罔雷神掌，都能跟魔婴中期的苏巧打成平手，可想而知这门神通的威力多么强大。
徐若萍转世一回，其实真的很可惜，上一世她不仅吃了天芝草，而且还吞了血玉巴蛇的内丹，身体里面各方面机能都比现在的这副躯壳强得多，修炼时经常轻轻松松就连跳几级。
而现在，貌似只能一步一步地循序渐进，龟速一样等待境界的提升。
每次修炼‘灵脉仙筋诀’这套呼吸吐纳的功法，胡一辉都会避开李梅，偷偷把她瞬移到清风山一处灵气最为充沛的山头里。
今天也一样，徐若萍已经在山上静坐一天了，当她徐徐呼出身体里头最后一口浑浊气时，隐隐感觉丹田处有某样东西在流动，就好像平静的湖面，在微风的吹拂下荡起圈圈涟漪，层层叠叠地向外散去。
心动期主修性与命，对待世间万物持一种心如止水的态度，心动后的平稳，是步入真正修真的最后阶段。
修真达到心动期的修士，不但打出去的符咒等威力大涨，而且在修身养性的同时，容颜不老，青春永驻。
心动达到中后期的状态，内心深处会产生波动，丹田内莲子形的物体也会随之互相影响，身体同时也会产生反应。
胡一辉看在眼里，喜上眉梢：“若萍，你现在已经达到心动后期，可以慢慢步入金丹期了，金丹期是许多修士不可跨越的最重要的一道关，修成金丹代表着修行者与凡人的分水岭。在这个时期，你千万不能有所倦怠或者偷懒，否则易结成死丹！”
徐若萍曾经听到魅芒仙尊提过，结成死丹者神形散而实不足，最多只能当个鬼仙而已。
随着见识的增长，鬼仙的级别已经远远无法满足徐若萍现在的追求。
当下内心一紧，小心翼翼地问道：“那我现在需要注意些什么吗？”
胡一辉皱眉想了想，神色严峻地回答：“金丹大道的修炼，离不开周天的运转与修持，大概分为以下三个步骤：第一步，意念周天；第二步，经脉周天；第三步，丹道周天。”
意念周天就是人通过意念引导灵气来打通筋脉，获得小周天及大周天的功力作用的方法。
周天是灵气按照身体里一定的路线循行，沿任督二脉转一圈，把灵气、意念、神识以及身体练得凝聚性更强，灵气的质量发生不同层次的变化，其中又分小周天、大周天。
这些基础的知识徐若萍是知道的，闻言后便迫不及待地用意念把刚才修炼‘灵脉仙筋诀’所吸入体内的灵气引导至下丹田，由此出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，再到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥），最后与任脉相连接，沿胸腹正中再汇聚到丹田里。
这是一轮完整的小周天调息过程，徐若萍发现自己的气感慢慢消失，意念慢慢变轻。
胡一辉在旁边轻声提示道：“嗯，好，很好。你已经通过意念打通经脉获得小周天的功力，接下来应该继续巩固。”
这种微妙的变化，徐若萍其实早就已经捕捉到了，心里一阵狂喜。
想当年，自己‘努力’修炼十几年，始终处于筑基阶段，而现如今，才短短几个月，在没有灵丹妙药的帮助下，居然快要到达金丹境，换谁谁都会开心得飘起来。
于是，飘起来的徐若萍就只听到了胡一辉的前半句“嗯，好，很好。”
至于后半句“接下来应该继续巩固”的话，她的大脑自动把它忽略掉。
徐若萍挺直了腰板，连头都仿佛忽地长高三寸，她没有继续小周天的运行，而是迫不及待地自以为‘循序渐进’跑到大周天的路线上去。
大周天灵气运行的路线除任督二脉外，比小周天多了几步，就是要在其他的经脉上同样把灵气运行一遍。
徐若萍调整好姿势，慢慢放松身体，先呼气，舌舐下腭，用意念把灵气沉至丹田，小腹随之鼓起，再将灵气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意念领导着灵气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会**，然后提肛，再将灵气沿督脉过三关，上达至头顶。
本来嘛，在打好小周天的基础上运行大周天，灵气上达至头顶的时候，自然会顺着两耳朵的前侧分下，最终会合于舌尖，然后徐徐吐出。
可是，徐若萍的小周天刚刚才运行了一遍，远远不够纯熟，在运行大周天时，灵气到达头顶，就再也过不去。
头顶上仿佛置了层薄薄的膜，阻隔了灵气向外分散，渐渐地，汇聚到她头顶上的灵气就越来越多，透过肌肤血液向外散发，散发在外头的灵气又受到她意念的吸引，逡巡在她头顶四周，形成一团棉絮似的薄雾。
胡一辉一见，知道她又没有听劝告，擅自急于求成而用意念进行大周天的导气，连忙告诉她说：“快，你现在的灵气冲不破头顶的百会，会越聚越多，有爆体的危险，赶紧把它们全部引导至别的地方，从别的地方全数放出去！”