林远开始热身，热身完开始做拉伸运动和关节活动。
师兄许志华带着林远做一些恢复性运动，比如高抬腿交接加速跑，小步跑交接加速跑之类的训练。
师兄也时不时纠正一下林远动作上的一些小细节毛病，虽然林远前世的几十年的经验，但是这个动作毛病，林远也只能把自己明显的错误给纠正。
但是这些细节上的小毛病，林远自己也是发现不了，就好比医生治不了自己的病是一种情况，自己都很难找到自己身上的问题。
别说，师兄许志华作为全国四百米冠军的实力，对于田径这些动作，也是基本上算是一个不错的教学水平了。
恢复性训练下来，林远也是发现这师兄许志华基本上没有什么架子，按照师兄许志华的话来说，最多，最多再跑一届全运会，怎么也得退役了。
所以现在师兄许志华也是把林远当场真真正正的师弟，对于林远训练这方面也是相当的用心，毕竟师兄许志华已经没有了再在田径场上称王称霸的想法，自己和林远的师兄弟关系变得纯粹起来。
既然有运动员不甘退休，那就一定有运动员想着退休。
一天的训练下来，林远回到了运动员宿舍，全身都是汗水，洗完澡后，也就躺下了床上。
次日一大早，林远就被门外的敲门声敲醒，林远迷迷糊糊的睁开眼睛一条短裤下床去开门。
推开门一看，原来是胡教练，胡教练看到林远这副模样，也是丝毫不为所动。
开口对林远催促道：“穿上衣服，今天带你去测试一下。”
林远听到胡教练说的话之后，回到房间开始进行整理，跟着胡教练去测试。
这些省队的仪器还是很齐全的，一系列的测试下来，师兄许志华训练完了也过来凑热闹。
林远对于这个也是见怪不怪了，毕竟前世没少测试过。
而且最重要的还有测试骨龄，毕竟这个时代，改年龄的太多了，自己说自己多少岁都不作数的，这些都是胡教练玩剩下的，只要仪器一查，就查的到。
一系列的测试完了以后，胡教练就开始指导林远做一些恢复性训练。
一上午过去，下午，这个数据结果也开始陆陆续续的出来。
胡教练看着这详细的数据，忍不住的暗暗点头，对于这个数据表示非常满意。
这个体质还真的是十年难得一见，弹跳力的数据不错，最主要的是这个身体数据，确实是非常适合练四百米，不过其实也可以尝试练二百米和一百米。
毕竟身体数据上，这红肌和白肌都是处于一种相对均衡的状态，不过真要比较，那还是红肌略多一点点。
而白肌这个是属于快肌纤维，收缩的时候，速度快，力量大，易疲劳，而红肌属于慢肌纤维，收缩的时候，速度较慢，力量较小，但是也更加不易疲劳。