“早安，葛丽泰太太。”
“老爷，您现在就需要用餐吗？”时间还不到七点钟，孔波雷管家还没摸清楚波色耕的作息和饮食习惯，“厨房一直在准备，只需要一点点时间就能把早餐做好。”
“先不用，等我早操练完再上。”波色耕拒绝，骑士修炼身体素质同样重要，早操在早课之后，用剧烈运动来消耗体力，从而需要晶气来弥补，这样就能把身体与晶气之间的结合，变得更紧密，从而对晶气达到如臂使指的程度，更好的掌握身体战斗力。
城堡后方一块专门用来修炼的场地，早早已经有一群人在修炼早操。
是古烈治带着护卫队的队员们。
“大人！”
“大人！”
“大人！”
“早。”波色耕点点头，加入其中。
古烈治询问道：“大人，您要一起合练吗？”
“不了，我先单独练练。”刚刚穿越，波色耕勉强熟悉了早晚课的修炼方式，对于早操的修炼方式还不娴熟，毕竟灵魂与身体的契合也需要时间。
木剑持在手中，他按照脑海中的记忆，开始施展一门武技《平潮剑法》。这是万灵邦国比较盛行的一门武技，说是上古一位骑士观云潮上涨、下跌而创作。《平潮剑发》的并不适合战斗，招式没有杀伤力，但是对身体素质的锻炼却异常高效，能锻炼到身体绝大部分肌肉、筋骨。
招式刚刚使出来，波色耕便欣喜的发现，这具身体已经有了肌肉记忆，他的一招一式间每个细微动作，都精准到仿佛吃饭喝水一般。
可见前身十年骑士学院生活，从未懈怠过。
一套剑法结束，身体已经彻底热起来，精气神都达到了顶点，他随即开始施展另一门武技《金羊剑法》。金羊部落、大力金羊氏族的专属武技，模仿金羊战斗而创作的一门武技，秀丽岛群所属的大小岛屿上，《金羊剑法》可谓是骑士必备的一门武技。
每一剑都是杀招，追求一种干净利落的杀人技巧。
波色耕越练越是兴奋，在地球上他是连鸡都没杀过的普通人，别说武学，就是广播体操都做不来全套。但是在这里，仅仅只是挥舞木剑，依然有种沙场纵横的感觉。
一套剑法结束。
他立刻大喊一声：“施万奴，过来对练！”
古烈治与他实力差距过大，护卫副队长施万奴是轻骑士，正好与他实力相当，是最佳的练习对象。
“是，大人！”施万奴同样提着一把木剑，迅速冲向波色耕，《金羊剑法》在他手中显得更加老道、毒辣，很快就把波色耕打得步步后退。
不过回合越来越多之后，波色耕几乎完全消化吸收了前身的武技，一时半会倒也能够支撑下去。
毕竟不是生死搏杀——真要生死搏杀，三十多岁并且上过战场的施万奴，很容易就找到波色耕的破绽，然后一击致命，击杀波色耕。
平时再刻苦，没经历过真正的战争，也只是花架子。
“呼！过瘾！”荡开施万奴的木剑，波色耕后退几步，大口喘息。
“大人，再来吗？”
“你去练你自己的。”
波色耕将手中木剑随手扔给一名男仆，接过随从基永加递来的毛巾，擦了把脸上的汗，说道：“基永加，去拿银霜。”他要配合银霜剑，练习更强大的招式。