刘山刀站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾；也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，这样有助于增加后手的加力控制。
然后把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。
以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。每射一箭，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。
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刚开始只能使箭脱离弓飞向靶纸，二十次他能中五六次。每二十次就要重新捡箭，然后继续引弦瞄准，射箭，经过三十多天练习已有一定的经验累积。每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。但是人在精神及肉体上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的样子来射箭是不可能的。
为了使射箭姿势尽量正确，必须学习射箭的技巧、知识。学习后按照姿势反覆练习，不断调整自己的姿势，熟能生巧，最终都能练成与正确姿势接近的自己的姿势，这时即使意外地遭到精神上或肉体上的不安影响亦能充分把持，不致误差太多。
固定最重要的一个基本动作，固定并非固定不动，而是一连串动作后松弦时一定要自然放松手指，不可发力造成回拉。
最后就是四个小时的身法练习。将沙袋平衡的背在肩上，在武炼管的机器帮助下左右闪躲，左闪躲时，将上身稍微往左边移动，脚步不需要动，动作幅度不用太大，眼睛注视前方。右闪躲时，动作与左闪躲相似，将上身稍微往右边移动，脚步不需要动，动作幅度不用太大，眼睛注视前方。然后仰闪；仰闪躲时，上半身稍微往后仰，即将重心往后压，动作幅度小一些。下蹲，下蹲时，将重心压低，稍微蹲低一些；起身时，可往左方向起或往右方向起。下潜，下潜时，将重心压低，双手护好头部，滑步向前一步移动，动作要迅速。
这些就是在为三个武技做基础练习，每天十一个小时，再有一个小时吃饭洗漱，剩下的就是修炼小周天呼吸法六小时，睡觉六小时，每天都如此，刘山刀感觉很充实，每一次变强都让他欣喜兴奋。
十二月六号，宋火秋与众学员在武炼馆前考考察武技。宋火秋道：“刘山刀，武技练成了吗？”刘山刀道：“多蒙教练指导，我已经熟练掌握基础，武技已有小成。”宋火秋道：“你试着使用一次我看看。”刘山刀手握刀柄，将身一耸，流影步，身已五米外，拔刀对空一斩，大喝一声：“狂风斩”，一道刀气划破长空，气爆声响起，众学员才发现其人已不在原地，只是一道幻影，返回后，落在面前，对宋火秋道：“教练，这就是流影步和狂风斩了。”祖师笑道：“这个算不得小成，只算得学会而已。”
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