整整一个月，彦俊和秦观过得简直是地狱一般的生活，每天山上二十个来回，相当于平地上四十公里的运动量。这是常人难以忍受的运动量，但这还不是最可怕的。晚上蹲马步才是最要命的事，两人第一次蹲马步的时候，只蹲了两分钟，就浑身酸软，满头的瀑布汗。
但曹有才每天规定的量是必须要完成的，两人一想偷懒，曹有才就偷偷把两人拉到外面一顿毒打。
彦俊和秦观不禁大为头疼，心想这曹有才平时笑的跟弥勒佛一样，为人也和善可亲，怎么一当起师傅来，跟个暴徒魔鬼一样啊！
在曹有才的棍棒下，两人一开始得分二十次才能把一个小时是马步蹲完。到第一个月结束的时候，两人每次都能蹲半个小时了，每晚只要休息一次就能把一个小时的量完成了。
一个月魔鬼式的训练结束后，两人均觉得自己像是换了一个人一样，视力更加好了，肌肉的线条更加完美了，关键是每天的情绪格外的好，似乎忘却了一切恩怨情仇。
两人原以为一个月结束了，曹有才会减量。可他们想错了。
曹有才说：“第一个月只是适应性训练。从第二个月开始，跑山增加十圈，而且要限时完成。这是两人的公共项目，此外，彦俊每天必须蹲两个小时马步，而秦关则要做两个小时倒立！”
第二个月结束后，两个人的身上没有一丝一毫的赘肉，身材健硕的已经可以参加选美了。
曹有才总结说：“第一个月的跑山只是为了疏通你们的经络，第二个月的跑山则是为了提高你们的反应和灵敏性，这些都是最基础的东西。”
彦俊问道：“那为什么我蹲马步，秦观做倒立呀？”
曹有才说：“你彦俊需要敛气，秦观需要散气！”
“啊？”
曹有才解释道：“你们两个性格不同，彦俊过于冲动，血气太盛，而秦观小时候受过挫折，加上他本身心事重，导致血气阴郁沉淀。所以彦俊需要敛气，从而能够静下来，沉下来，而秦关则要把阴郁之气散去，提升阳气。”
无聊的体力训练日复一日的进行着。彦俊和秦观虽然每天累得跟狗一样，但两人均想，坐牢这么无聊，反正闲着也是闲着，锻炼身体磨练意志总归也不是件坏事。
半年后，彦俊和秦观都感觉身体素质完全不同于往日了，那种神清气爽的感觉只有他们自己能体会得到。
曹有才考察一番两人的身体状况后，正式开始教两人飞刀和搏击的技巧。
彦俊一听说练习飞刀和搏击，立马兴奋的问道：“师傅，每天的体力训练是不是可以取消了？”
曹有才说：“用搏击训练代替跑山，但每天晚上马步需要增加到一个半小时，而且要坚持一辈子！”
曹有才教飞刀的方法非常与众不同。每天上午，曹有才带着彦俊在山上晃悠，随便指着远处的一颗大树，让两人目测大树离自己的距离和仰角。两人目测出大致距离后，曹有才就拿着皮尺去测量，距离误差超过40厘米的，仰角误差超过5度的，就勒令两人做一百个俯卧撑，而且只能用三根手指作为支撑。
一开始的时候，两人目测的距离和仰角大多不能达标，连续一个月，两人几乎每天上午都要被罚做俯卧撑。
除了练习测距，每天下午，曹有才则会教彦俊和秦观一些少林拳和西方搏击技巧。两人头脑聪明，不到一个月，就基本掌握了曹有才所教授的搏击技巧。
彦俊感到意犹未尽，问道：“师傅，有的高手都是练一辈子功夫，你一个月就把功夫教完了，我怎么觉得心里有点不踏实呢！”
曹有才笑着说：“拳法套路都是最基本的东西，实战才是最重要的。从今天开始，你们每天上午练习测距，下午就跟我实战！我会告诉你期中的奥妙的。”
两人均是处于身体素质最佳的年龄段，而且现在的身体素质已经被曹有才训练的连特种兵都比不上了，但每次搏击的时候，都被曹有才打的晕头转向，连碰都碰不到对手。
两人每天都被打得浑身酸痛，唉声叹气。
目视测距和搏击训练整整耗时半年。
但半年之后，情况发生了改变。
每天上午，他们仍然练习观察距离和仰角，但经过半年的练习，他们目测的本领已经大为长进，曹有才随便指着远方一个物体，他们可以立刻报出距离，长短距离误差不超过五公分，角度不超过1度。
曹有才说，目测能力练到一定程度后，对于周边看到的任何事物，都应该能报出大致数据，练的越熟练，报出的数据越精准。
彦俊说，女人的三围也能报的出来吗？
曹有才说当然可以，然后一脚把彦俊踹翻在地。
练习搏击的时候，两个人对曹有才的身体动作和破绽的捕捉能力也大为加强。经常会出其不意的击中曹有才。
曹有才说：“天下武功唯快不破，这句话你们都听说过吧？”
两人均点头。