“这帮家伙一点公德心都没有，酒瓶子乱丢，摔倒人怎么办？”赫敏挥舞了一下魔杖，把地上的垃圾归拢在一起，都囔道。
“这就是一群没长大的孩子，对他们不能有有过高的要求。”
“这老气横秋的话确实像你说的。”赫敏抿嘴一笑。
“我有么？”奥兰多后知后觉的问。
“你没有么？”
说完两人都哈哈大笑了起来。
“晚安！”
“晚安！”
第二天一大早，哈利睡眼惺忪的从床上爬了起来，冬日里日照时间短，此时的城堡外黑蒙蒙一片，要不是答应了奥兰多他真不想离开温暖的被窝。
简单的洗漱后他穿了一身运动装下到一楼大厅，此时奥兰多和赫敏早早在哪里等候了。
“哈利，你迟到了十分钟，我希望明天早上你能准点到这里。”奥兰多是个做事认真而且很守时的人，哈利知道是自己的错所以急忙道歉。
“我们先进行体能训练，这个木桩你背上，一会跟在我们身后。”奥兰多把一个小一号的木桩放在他肩上，他和赫敏则扛起另外两个稍大的，他俩身上都贴了重力符。
“走吧，出发，沿着黑湖先跑三圈。”
哈利气喘吁吁的跟在奥兰多和赫敏身后，这已经是第二圈了，他觉得自己已经到极限了，腿脚越发的沉重了，每走一步都会腿肚子就疼，肌肉颤抖着浑身大汗淋漓，他想喊奥兰多停一下，可话到嘴边又咽了下去，毕竟赫敏一直都在坚持，都没喊累，他一个老爷么难道还比不过一个女孩子？
当身体突破极限后，哈利顿时不觉得累了，脚步肌肉也没那么疼了，他开始加快速度，让自己不要被拉的太远。
当他跑完第二圈，奥兰多和赫敏已经完成了第五圈的训练。在他们靠近的时候，奥兰多嘱咐道：“哈利，调整呼吸，控制心率，尝试在运动的过程中让肌肉松弛，一个人想要成为强者，必须先学会掌控自己。”
哈利听从了奥兰多的教导，慢慢掌握了呼吸之法。
他们的说话声惊醒了湖边船上休息的德姆斯特朗的学生，有几个好奇的学生不睡觉，透过窗户向岸边张望，奥兰多并没有理睬他们，而是坚持跑完了十圈才停下来。
“奥兰多、赫敏还有哈利，你们这是在干嘛？”克鲁姆醒来后站在船尾看了半天，直到他们跑步结束这才开口问道。
“我们在进行体能训练。”奥兰多随口答了一句。
“体能训练，这个有什么用？”克鲁姆好奇的问。
“你不觉得一个巫师如果没有一个强健的身体是一件很糟糕的事情吗？”奥兰多随意的解释了一句。
“有道理，就像魁地奇球赛，如果身体不够强壮是没发在游走球的攻击下准确抓到飞贼的，明天我可以和你们一起训练么？”奥兰多瞎掰的话克鲁姆竟然信以为真，还准备加入他们晨练的队伍，奥兰多只能无奈的表示同意。
“可以，你随意就好。我们要回去洗簌，那么明天你自行准备一个木桩吧。”
“好的，再见。”
回到城堡，哈利告别了奥兰多和赫敏拖着沉重的脚步回到宿舍洗簌，奥兰多他们则去了有求必应屋，一个进行灵魂锻造修炼，一个则需要进行魔力积累的修炼。