“基础强身法第九式，整理运动！”
“一！”
“二！”
......
随着最后一部分做完，秦凡可以肯定，这套基础强身法就是前世的第八套广播体操。
“基础明目法不会是眼保健操吧？”秦凡在心里默默吐槽。
“下面我们来训练基础明目法，准备，开始训练！”
“基础明目法第一式，按揉攒竹穴，开始！”
“果然，基础明目法就是眼保健操，这真的有用？”秦凡抚额叹息，内心充满了槽点。
“一！”
“二！”
“集中注意力！”
......
“好了，大家休息一下，按照我刚才纠正的动作自行训练，有什么问题可以来找我。”
在教练的指导下，秦凡做完了整套基础训练法，感觉自己的身体确实缓解了疲劳，神清气爽，秦凡不由自主的又多做了几遍。
“不错，你的动作很标准，保持住。”
教练巡视了一圈，对着秦凡点了点头，然后就朝着其他人走了过去。
此刻训练室里还能继续的也就只剩下了三个人，而秦凡就是其中之一。
秦凡能坚持到现在，全凭“梦境”以及前世蓝星练习了十几年的经验。
秦凡在刚才练习第一次时，随着时间的流逝，他感觉到身上的肌肉有着被撕裂的疼痛，痛感强烈得秦凡想放弃，就在他准备放弃的时候，忽然感觉到脑袋里有一种微微刺痛的感觉，等刺痛感过去，秦凡就发现脑海里出现了一个奇奇怪怪的东西。看起来和前世的网络游戏面板差不多，上面显示着：“姓名：秦凡
境界：凡境
训练功法：基础训练法（入门，可提升）
能量点：6”
随着秦凡心念一动，鬼使神差的在基础强身法上选择了提升，只见面板发生了一些改变。
“姓名：秦凡
境界：凡境
训练功法：基础训练法（小成，可提升）
能量点：5”
还没等秦凡研究明白，就只感觉天旋地转，随后意识来到了一片虚无的空间，在这里他完全控制不了自己的身体，只能感觉到自己在一遍一遍的练习基础强身法，前世在地球上练习的画面也在不断浮现。
秦凡在梦境中将前世在地球的经验全都仔细回忆了一遍，在加上在梦境中他不仅仅是回忆了一遍，还自己进行了无数次的练习。那些记忆和感觉此刻全部出现在他的脑海里。
最主要的是，刚才的那些练习，好像让身体也得到了强化，秦凡此刻没有半点吃力。
一连完成了三四遍之后，秦凡才感觉到了身体疲惫，秦凡又尝试了一番之后，没有勉强自己，放弃了继续练习。
。。。。。。
“肃静！”
教练是一名真正的武者，他的声音伴随着武者的气势，瞬间就让整个训练室安静了下来。
“好了，结束！”
见到没人能够继续训练下去了，教练在看了一眼秦凡之后，也就转身离开了房间。