“一……”
“二……”
“三……！”
“呼！撑不住了！”
一间平平无奇的大屋。
大屋的庭院，一个看起来十六岁左右的普通少年正倒立靠墙，费劲地做着倒立撑，他的姿势极其标准，虽然只能做短短三个的倒立撑，但每一个都保证了头发能微微触地。
他收起姿势，右腿率先垂下将左腿也带回地面，整个人极其自然地从倒立状态回归正常的头上脚下站立姿态。
“今天的任务，200个标准俯卧撑，分组20个靠墙倒立撑，60个引体向上完成了，不过……”
“准字要点的练习，也完成了。。”
少年连喘着气，随后调整呼吸，长舒一口气后，才用没有沾到灰尘的手背，擦了擦额头和脸上密密麻麻的汗水，双眼看向前方，明亮的眼睛中有着说不出的深沉。
这些话是他脑海中所深思的，毕竟锻炼只有他一人在进行，他又不是什么喜欢自言自语的人。
虽然这些锻炼在普通人眼里看起来已经算是较为之高强度，而且连续两个月的锻炼，也确实让少年的**强度比起以前有了显著的进步。
过度的锻炼和合理的饮食，让少年得到了更加发达的肱三头肌，斜方肌，三角肌，胸肌，二头，大小腿肌肉。
总而言之，这些锻炼在短短三个月内，让这个本来身材虚胖的少年体脂率降低了几个百分点，成为了一个身上肌肉线条较为明显的健康人士，相比于很多没有锻炼过的普通人，刻意高强度锻炼的他，已经算是超越了不少人了。
明明一切都往着好的方面发展，短短的三个月内减肥成功，身体也变好了，但是……为什么他还会不安和疑惑？
下面开始为大家介绍，这个少年的背景和他不安原因，还有他为何能通过短短三个月来让身体达到这种进步的原因。
周昭，一名初三刚毕业，即将踏入高中新生活的学生，目前十六岁，这是一个从小学时期便被校园暴力折磨到初三毕业的少年。
小学时，因为瘦小再加上家庭环境较为恶劣的原因，被班中一些顽皮学生瞧不起，当作出气筒，当着所有学生的面前，从别人裤裆钻过去，无缘无故被人推翻桌子扇巴掌，是常事。
初中，家庭环境总算好不容易有了起色，谁想上了初中，竟然还能再遇到当初欺负他的学生，而且对方还凭借优渥的家境和豪爽的性格成为了学校里面的“大哥人物”之后，周昭便经常被对方的跟班小弟无缘无故脱掉裤子，课后招呼到校园角落各种拳打脚踢，言语侮辱。
成为别人的钱包，或是人肉沙包，不过是常事罢了。
这种如同狗一样学生生涯，让周昭一度生不如死，因为长期被欺压，他曾迷上冰镇碳酸饮料来舒缓心理的压力，于是在初二到三短短一年之间，体重从170的55kg，暴增至70kg，而且长的体重，全是由碳酸饮料和垃圾零食产生的肚腩部分脂肪。
于是，他从本来还较为清秀的相貌，变成了一个虚胖的胖子，在初三的时候更加被人看不起。
或许是命运女神没有放弃他吧，让他在图书馆之中接触到一本关于健身的书籍，书籍里那些浑身充斥着花岗岩纹理般肌肉的大汉，他们那近乎没有丝毫赘肉的身体，仿佛无时无刻告诉着周昭，只要练成这些人的样子，就能成为不被人欺负的强者。
就这样子，周昭开始了他的锻炼，为了获得不被人侮辱的力量而健身锻炼。
初三升高的三个月漫长暑假，周昭从起初的每次只能做十个标准俯卧撑，逐渐进展到四五十个，窄距撑，倒立撑，单手哑铃也从5kg逐渐升级为15kg，双腿深蹲逐渐进展到单腿深蹲，引体向上，腹部锻炼等等也取得了显著的进步。
经过三个月锻炼后的周昭身高上升到174，因为过度的锻炼，而导致体脂率大降，肌肉含量激增，他的体重下降到64-65公斤左右，虽然体重并没有降很多，但因为身高提升，而且肌肉和脂肪密度1:5的原因，他整个人看起来极为结实，甚至略微有些显瘦。
想起那些不良学生们漫不经心把自己招呼到厕所角落里，用那种呼呼喝喝的语气，随意扇着自己巴掌的回忆，周昭心中仿佛有一团火在燃烧，他用力握紧拳头，做出推拉的姿势，感受着那明显的二头和三头肌肉，这种身体带给他的力量，让他产生了安全感和强烈想要复仇，但却有些许担忧退缩的心情。
本来以周昭那种长期被欺负过来的怯弱状态，即使是经过锻炼，他顶多也只会被动防守，但现在若是有人问他……若是见到不良学生去欺凌别人，你敢去主动反抗不良吗？
现在他的回答，绝对会是犹豫片刻，然后斩钉截铁地喊出，敢！
告诉大家吧，实际上周昭即使在三个月内每天进行如此高强度的锻炼，他的锻炼效果也绝对不可能进步得如此神速。
普通人在剧烈锻炼过后，比如俯卧撑，引体，举哑铃，深蹲过后，往往第二天会伴随着手臂的二头，三头，斜方肌，大腿肌剧烈的肌肉酸痛，在这种酸痛的情况下，一般人根本就无法忍受下去继续锻炼。
而且即便是三个月不间断锻炼，也很难达到减脂加上增肌到这种程度。
周昭是身体素质优秀的锻炼天才？还是大量服用蛋白增肌粉？
不……他能够三个月锻炼到这种程度的原因，是因为他碰上传说中的武术大师了。
是的，不是开玩笑，周昭真的是遇到武术大师。
当时的情况是这样的，三个月前，暑假刚刚开始，长期被校园霸凌的周昭开始了自我反省，他决定长期锻炼的地方是在小区附近的一个公园，这里正好有可以练习引体向上的单杠存在，平时根本没有几个人会经过的小公园里，迎来了一位神秘而又怪异的来客。
出现在公园里锻炼的，是一名外表看上去仅有三十岁出头的壮年男人，至于为何说他怪异……
周昭的记忆仿佛回到了遇到武术大师的那个傍晚。
傍晚的公园，微风拂过榕树的枝叶，昏沉的天空中不时下着几点无伤大雅的小雨。
一位身穿黑色运动休闲服，中等身材，看相貌约莫三十岁上下的青年男人正在打拳。
男人的拳出得很慢，拳法拳架看起来也不像任何现存已知的拳术或是武术。
而周昭之所以将对方称之为神秘或者怪异，却是因为男人的眼神，对方的眼神根本就不像是一个三十岁的中年人所能拥有的，一眼望去便让人感到温润无声，但却锋芒暗藏，似乎无惧一切的眼神。
这种眼神，周昭只从电视台报道的那些政府要员，或是大官的身上见过，不过这名练拳的男人眼神，却比那些大官的圆滑更多了一份坦荡和锋锐。
这样子的眼神，周昭觉得和一名相貌看起来不过三十岁左右的男子，显得有些格格不入。
被对方的眼神所吸引，观察了片刻，周昭便发现了男人这种独特的拳法有何与众不同。
他出拳的步骤虽然起身很慢，但拳一旦到了一个距离或是点后，便猛然加速，散开成掌，随后再度捏成拳，陡然变快的拳头与空气相撞，更是炸出有力的破风声。
虽然拳头能打出炸风声已经很让人注目了，但练拳男人更吸引周昭注意的却是他的行为，周昭的动态视力自小便很不错，动态视力……或者是他十六年来失败人生唯一能称道的优点了。
为什么说是行为？
练拳男人每次出拳都会，眼睛都会锁定拳头所至的地点，随后散开成掌，将空中那些不时滴落的雨珠捉到手中，随后再次握拳击出。
与其说男人是在练拳，不如说是在练习动态视力？
周昭如是分析，想要掌握准不时落下那些寥寥雨点，不但要动态视力惊人，而且还要惊人是反射神经和出拳速度。
很明显的，这个男人能轻易做到此事。
本来就初初进入锻炼，决心要增强自身体质的周昭，眼见有如此级别的高手在练拳，虽然对方的拳架和拳路不属于任何一种已知的拳术，但最近对打架有些许研究的周昭十分清楚，打架无非就是看反应，力量，动态视力，防御四要素，眼前的男人，绝对掌握了力量，动态视力，反应的训练方法。
否则对方是不可能打出炸响的拳风，甚至还能捉住雨滴的。