休息了一天，秦羽的常修炼又开始了。赵云兴针对秦羽，设计出了自己的训练之法。另外，赵云兴要考虑的是在秦羽成长到什么地步，让他学习长空无忌传下来的功法。
这是两种赵云兴从来没有见过的外功功法，一个能提高自的力量，一个能提升自己的防御力。哪一种都是不可多得，价值连城。
这是他的机缘，或许他能更近一步，成为外功修行者最强的人。
“快点，再快一点。”
赵云兴冷漠的看着秦羽叫道，声音里听不出一丝的感。秦羽在听到老师的声音，把自己奔跑的速度再提高了不少。
每当他想放弃的时候，就会想到远在炎京城的父王，和在山庄内的长空无忌。尤其是长空无忌展露了实力的冰山一角，让他对强者充满了无尽的向往之。
“总有一天，我也能成为他们之中的一员。”
秦羽的有着一丝狠色，死死的盯着前方，秦羽心中不断要求自己加快，就在这个时候，秦羽发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
秦羽清晰的感受到，从体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。秦羽眼中有这一丝兴奋。
超越极限。
每一次超越生理极限，已经没有了力气的体却从体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到体的变化，那是体深藏在深处的潜能。
“你慢了一刻钟。”
赵云兴看了看自己手中的计时器，淡然说道。
秦羽躬着子，双手搭在双腿上，艰难的站在赵云兴的面前，此刻他已经动了不了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，秦羽就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
“我就罚你从这跑到西苑，然后在西苑的练功场做深蹲一百个。”
赵云兴冷声命令道。
“从这跑到西苑，还要做深蹲。。。”
秦羽大口的喘息着，不敢相信自己听到的话，疲惫不堪的体告诉他，自己没有力气再去做其他的事了。
“怎么你有意见？”
赵云兴平淡的反问道。
秦羽看着赵云兴，淡淡的回道：
“老师，我有意见。超越人体极限是可以锻炼体，可是，如果超过的太多，我的体会跨的，我感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，老师，刚才游泳的时候，我已经连续两次感受到那种极限了，我感到自己自己无法再经历一次极限了。”
“你可以放弃，那么我会立即离开山庄，像你这么懒惰的弟子，我可不想要。”
秦羽听的出来，赵云兴是认真的，一旦他不满赵云兴的训练方式，这个老师真的会从云雾山庄离开。
他脸上的神色变了又变，咬咬牙再次迈开自己疲惫发酸的双腿。长空无忌的站桩之法，给他打了强而有力的基础，他真正的极限不再此处。
刚开始跑起来，他的双腿酸的厉害，可是跑了一段距离，双腿反而越发有力了起来，不断的有新的力量从他的血内滋生，支撑着他完成赵云兴的指令。
云雾山庄内的一间书房里，连言在给铁小兰和铁小璐讲课。