“长久地静坐，忘掉所有的一切。忽然有一天，会感觉元神真的出现。
“闭目反观丹田处有一汪水,清澈得很，没有东西遮挡。里面好像有一些小鱼在游动,静静地很和谐。
“尧帝主张的温和,周文王主张的和谐,孔子主张的和舒,庄子主张的凝止,都体现出来了。
“静坐着减少思虑欲念,静心养气保神……”
老妪费了半天口舌，可扭头一看，见刘知远脑袋一颠一颠的坐在那直打盹，气恼的用那拐杖敲了敲他的头。
“哦……？！”刘知远一惊，睁开眼睛，用手揉了揉脑袋，失声道，“什么情况……？！”
“什么情况？”老妪又用拐杖敲了敲他的头，“情况很严重——！”
“哎呦，师父啊，我一直在按照你说的在做呀！”刘知远用手揉着脑袋道。
“是吗？可能吗，你明白了吗？！”老妪见他狡辩，更来气了，“你明白了，那你给我说说……！”
“嗯……！”刘知远翻了翻白眼，思考了一下，随即眼睛一亮，“弄一盆清水，再在里面养几条小鱼，放在身前慢慢的观赏……！”
边说边抬起头，得意洋洋的瞅着老妪道：“师父，我说的对吧？！”
老妪两眼痴愣愣的瞪着刘知远，“你是怎么想到的这……！”
刘知远摇头晃脑的道：“不是我聪明，而是师父你讲得好呀，我才理解的透彻！”
“啊呸——！”老妪气得不停用那拐杖戳着地面，“你以为我在夸你呀，真是朽木不可雕也……！”
“哦——？！”刘知远当下一愣，莫名其妙的挠了挠头，凭空挨了一顿骂，甚感委屈，“我说的不对吗？”
“对什么呀，驴唇不对马嘴的，亏你说得出口！”老妪顿了顿，无奈的叹了一口气，紧跟着，道，“讲得太深奥了，你也理解不了，你给我听好了，下面我给你通俗的讲一下修身的要诀！”
“是啊，师父早就该这样了，干嘛要把很简单的事情给讲复杂了，是不是要故弄玄虚呀！”
“你——！”老妪被他气得浑身发抖，声色俱厉的，道，“你……你给我坐好了，再要多言多语，当心割了你的舌头！”
“好的！”刘知远见她真的发怒了，赶忙正襟危坐，虚己以听，“谨听师父教诲……！”
老妪见了他这个样子，气自消了大半，“好了，闲话少说，听着：初打坐,练静功,全身内外要放松。二目垂帘守祖窍,舌闭天池津自生。”
说到此处，老妪停下来，瞅了瞅刘知远，看他是不是又睡着了，待见他两眼铮亮的瞪着自己，始放下心来。
接着道：“深细长匀调呼吸,心定念止是正功。身心两忘万籁寂,形神具妙乐在中。掐子午,除杂念,祖气修足玄关现。”
说到此，又望了望他，见他眼睛都不眨，满意的点了点头，“脸似蚁爬丹田暖,口满津液要吞咽。下座拂面舒筋气,浑身上下搓一遍。筑基练己全赖此,静极而动一阳现。”……
自此以后，刘知远暮鼓晨钟，日复一日，在老妪的教诲下，功夫日进。
但想达到上称，均还遥远，只是学的皮毛于万一，对于一个寻常人，也足矣，只要假以时日便可逐级晋升。
这日静坐之中，便觉一股热流自小腹下升腾，随之向身体四肢百骸弥漫开来，似要喷薄而出，身上气力大增。
浑身骨节嘎巴嘎巴的一阵响，身体飘飘然似在云端一般，身心愉悦，心花怒放。