“既是炼体，便要先祭炼皮肉，然后脏血髓，再是个人的精气神，也就是元神。炼体炼神既是运用易于掌握的技巧，改善生理、心理、情感和精神方面的能力，来达到身体、心灵与精神和谐统一，以达至身心的合一。提升自身的素质，令普通兵器伤不到你。”一面说一面手把手的将桂花糕的姿势放到一个标准的位置。“这样子就是形似了，保持这个姿势你的熟练度就能上去。以后你加入了世家会有真正的入门练气功法。我这功法只是让你的神，体同心，以后你真正修了气，需要自己去找气，身，灵三体合一的平衡点，方是真正的修行。修仙境界主要是炼气，炼体炼神则是辅助。我不给你炼气口诀，便不是你的师傅。你叫我小北的名字就好，没必要带上师傅二字。”
“小北，我这个姿势要保持多久才能提升熟练度？感觉要保守这姿势很累人的。”那些炼体炼神的大道理她是听的云里雾里，但是这姿势保持住不动可以增加游戏熟练度她是明白了。
“目前大概是1个时辰1点熟练度吧，以后练的时间久了熟练度倒是会加速提升的。”
“什么？练那么久才给1点熟练度？”才做这姿势不到5分钟的桂花糕就觉得有些累了。
“已经不错了，我们这个大陆的人动辄修炼百年，你这一个时辰就能转化成熟练度，有什么可嫌弃的。再说了不坚持怎么会有成就？你这个动作做好了，对你自身世界的神魂也有帮助。累不可怕，累了之后也要坚持，便是对自己身体和元神的第一次磨练，这也是一种极限突破法。”
“好吧。那我坚持到1个时辰后再出去找活计。”听了小北的话，原本想要松懈的桂花糕顿时坚持了下来。
“我去隔壁房间修炼，你练够时长跟我说一下就离去吧。”望着对方咬牙坚持的样子，小北微微一笑，说着房间里便没了小北的身影。
关闭的房门让桂花糕差点以为刚刚的一切都是幻觉。难道这满打满算看上去才18的姑娘竟然是一个已经到了先天级别的高手？桂花糕眨了眨眼睛，确定房中已没有小北的身影，而手上的温热却告诉自己，刚刚那个人确实是手把手教了自己姿势。
这边小北则是已经回到了自己的房间盘膝打坐。有苏爱杉在，她并不担心房间会有人闯入。而她的元神则一部分发散出去看着在隔壁房间修行的桂花糕，她想要看看对方是不是在她走后就松散了修炼。若是如此，这人便无法作为自己的实验品验证自己想做的事情。
刚刚过去一刻钟的时间，桂花糕就感觉到了自己身体的酸软，这屋子里现如今只有她一人，她正打算休息一下，身子便有些松垮，转念想到小北的话，觉得对方这样子的修行已经过去了十多年而没有抱怨苦累，自己才一刻钟的时间就休息，如何还当得对方的朋友？于是又咬牙挺直了背脊。
小北本来见到桂花糕松垮身子的那一刻觉得有些失望，修真之人所想皆是大道，对儿女私情总是淡漠，一心修行，但是再修行如果完全是一个人，总是也会憋闷无趣，而失了修真之心。所以修真者要么建立派别收徒传教，要么找人双修开枝散叶组成庞大家族，便是为了不忘初心。
小北原也是一大家族子弟，3岁便开始炼体，6岁正是开始炼气，10岁就到了先天境界，可以说是天纵之才。原本是家主正房嫡女，本该是小公主一样的存在，却是在之后因了父亲偏袒几个偏房出几个同父异母的兄弟，身心有些自闭。后来更是因了一些事情故意在家族中隐藏自身境界并找了个机会溜出，改换了名字，从此直至135年前那震惊大陆的事件出现再未踏过冯家半步。
年少时的境况让她更多的是信奉一切靠自己的想法，交往的朋友便很少，对男修士多少有些偏见，所以一直都没有找人双修。甚至连自己创建的势力都只收女弟子。但是众多女弟子像桂花糕这样第一次见到就入了她眼想要做朋友的根本就没有。更别提她自己也有个私心需要意志坚定的人配合才可。如今自己内心选定的人没能坚持两个小时的修炼自然失望。
原想收了神识一心修炼不再把桂花糕当可以帮忙的朋友的小北看到了桂花糕咬牙挺直的背脊，终是开心了起来。虽然目前还没有练够2个小时，但是对方毕竟已经突破了一次自己的极限。即便对方下一次累了就休息，她也是乐意尝试和这个桂花糕做朋友，并请她帮自己做实验同时给她一些好处的。毕竟饭总是要一口一口地吃。
这边桂花糕并不清楚小北的内心活动，她只是知道对方告诉自己1个时辰之后熟练度可以提升1%，如果不够时长是不够提升熟练度的，虽然保持这姿势很累，但是如果连1%都做不到，以后还怎么继续？小北志向如此远大，作为她的朋友，最起码也得来个玩家榜上有名吧。
于是，一刻钟，半小时，一小时，一小时二十分钟，桂花糕每过一会就感到自己已经精疲力尽，但是奇迹般的撑了过去，对于第一次修炼并且还是利用极限突破法训练的人，可以说是万中无一的存在。
系统提示：修练钻石星辰诀第一层，目前熟练度增加1%。随着系统音的提示在脑海中炸响，桂花糕终是露出笑容，筋疲力尽的她闭上眼向后倒去。
“没想到竟然是个跟苏爱杉一样倔强的人。”桂花糕的身体被小北稳稳托住，或许是练习的时间过久，桂花糕竟然在游戏里睡着了。
“好好休息一会吧。我的朋友。”小北将桂花糕平放在床上顺便撤了另外包裹此单间的结界盯着她的脸轻声呢喃。
在楼下守着整个客栈的苏爱杉神识扫过这一幕叹了口气，摇了摇头。