“哇，呸！”刚咬了一口，孙菲菲就忍不住吐了出来。
“确实难吃的要命，无糖无盐，不过这样根据科学来说确是对运动员最好的营养补充，他们就是吃这样的东西已经吃了整整一个多月，就算外出比赛，也尽量要求酒店提供这样的早晨，说到这里，我感觉到挺佩服他们的意志力。”
镜头转向了正在那里狼吞虎咽的沈被队员，毕竟他们已经习惯。再说等下还要进行高强度的锻炼，不吃顶不住。
吃完特意配置的早餐后，沈被队员有一个半小时的休息时间，但不要以为休息就是可以随意吹牛抽烟，而是开始集中在饭堂观看一些经典动作的讲解和经典比赛战术安排的解读，拓宽眼界，加强素养。
9点正式开始到健身房进行肌肉锻炼。
跟随着孙菲菲的解说，镜头切入到健身房，在这里，沈被队的队员由于条件的限制，请了一些沈阳体育学院健身专业的学生过来一对一指导，锻炼身躯。
沈被队的队员习惯了脱掉上衣，在镜头面前，一直给人一种瘦弱印象的中国球员身体在这里好似并不存在，虽然他们的肌肉感觉还没有张开，但那种线条感跟身躯感，给人一种另类的视觉冲击，感觉他们充满了力量。
“五十一，五十二，卧推一百斤，陈南浑身大汗，脸部肌肉在镜头下充满痛苦的扭曲感，牙齿紧咬，但正是这种扭曲感带着一种冲破牢笼，突破自我的朝气。
俯卧撑，推腿，镜头下的沈被队员付出的辛勤汗水点写着他们的未来。
其中最恐怖的是杨彪带领一帮小兄弟做俯卧撑的壮况，望着杨彪浑身好似穿着装甲铁链的肌肉，对于他为什么能够在赛场上撞飞法比亚蒂做出了最好的阐述。
其实，所有人都不知道，杨彪为了能够获取足够多的声望值，花费了10万黑色声望值买了一瓶肌肉塑身丹，作用是一个星期，实际上他的身体并没有镜头中显示的那么强壮恐怖。毕竟也才练了一个月。
中午十一时，半个小时的休息时间，十一点半正式吃午餐，午餐每人一块大肌肉，全部是鸡胸肉，嚼着无味，与鲜嫩润滑完成拉不着边。另外标配配上一大碟炒面，一大杯蔬果汁，一碟水果沙拉。
吃晚饭有半小时的放风时间，12时队员们开始休息，下午2点半准时集合，开始足球的基础训练。
单说盘带过障碍物的训练，每一个球员要在规定的时间内完成100次，接着带球来回冲刺跑，每人起码要跑三十个来回。
下午五点半准时吃饭。晚餐相对丰富，有牛羊肉，标配还是无糖无盐的烤面包，外加沙拉蔬果汁。
孙菲菲在旁边加入旁白，“单调重复，令人反胃，不知道他们是怎么撑过来的。”
饭后一个小时的集中休息时间，主要还是看经典球赛解说，跟技战术动作解说。
六点半到健身房进行无氧运动，加强身体肌肉。八点准时上床休息。
第二天又是一个恐怖的轮回。
由于中甲球队的比赛是一周一赛，所以孙菲菲的实录记取了沈被队五天的轮回，单调的可怕，犹如一种酷刑。备受煎熬。
在最后的结语中，孙菲菲摸着胸口，无比坚定的说道：“我已经不相信中国足球会崛起，但看了沈被队的实录，我坚信，中国足球的未来将从这里出发。”