第二天，谷芋苑教习并没有来授课，来的是一名由学长兼任的辅教。
“第九战队的基础课程，由我负责，我叫南凤凰，元灵火凤凰，火属性，三品元士，大家可以叫我师姐。”一个年龄十二三岁，脸如满月、身体高挑、前凸后翘、火红战裙、热力四射的美女自我介绍。
“身体是元力的容器，而元力又对身体有巨大的增幅作用，一般来讲，身体越强悍的高士，体内所能容纳的元力越多，战力就会激增。所以，在我们学院的学员觉醒元灵前，必须进行为期一个月的力量锻炼。”
“今天的第一次训练内容，负重绕训练场二十圈、跑不完全程者取消午餐！”
“啊？负重？二十圈？看样子有二十余里呢！”第九中队的二十七名少男少女顿时如炸了营的老鼠，上窜下跳，尖叫声四起。
“闭嘴！”南凤凰玉面一寒，瞥一眼神情平静，面无表情的赞普、飘雪两人一眼，厉声道：
“在学校的课堂上，你们只有一个权力，服从教习的安排，否则就视为向教习发起挑战。”
南凤凰微微一笑，玉腿轻挑，一个训练用的石锁骤然飞向空中，纤腰轻闪，鞭腿闪着红光砸在石锁上。“砰”的一声暴响，石锁碎成石块击在地上，腾起一阵烟雾。
“第一天，我会和大家一起跑完全程，现在开始吧！”看着在绝对力量震慑下，立刻把嘴闭得紧紧的学员们，南凤凰满意地说。
“可不要得罪这位师姐，听说学院学员都称她‘人形兵器’，身体强悍无双，有强烈的暴力倾向！”有学员悄声透露内部消息。
二十里路，一个体格强健的青年也要半个时辰才能跑完全程，学院的这些少年们，虽说出身贫困，无一个不经过生活的磨练，但终究有体能极限，何况每个人身上还一根不轻的木头。
前三圈，九中队所有学员都能够跟在南凤凰身后，咬牙坚持，第四圈，已经有人开始撑不下去了，头脑活络的少年们转念一想，我们只需要跑完
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全程，并没有限制时间，这样一来，就有人开始松松跨跨地吊在后面，一旦出现第一个掉队的，后面就三三二二地拉开了距离。
南凤凰对此并不在意，仍然保持速度，当先领跑。
第六圈，领跑的第一团体还剩数人。
第八圈，就只有南凤凰、赞普、飘雪三个了。
此时，赞普并不好受，两腿如灌铅般，每迈出一步，都要付出巨大努力，为保持身体平衡而不断摆动的手臂幅度越来越小，身体开始踉跄，呼吸声如同破风箱一样，急促而响亮，吸进肺里的空气像是混进了火烟，呛得喉管火辣辣地难受，吞口唾液想润润喉咙，却引来一阵窒息般的急喘，鼻腔内开始有腥味出现，让人怀疑是不是有内脏器管沁出的血珠正从鼻孔处洒出。
“她能行，我就一定能行！”赞普意志如铁，紧紧盯着南凤凰。
瞟一眼紧跟身后的飘雪，赞普的脸上不由地露出了一丝笑意。